Poštovné zdarma
Strašiak menom reumatická artritída. Ste riziková skupina?
Október sa každoročne nesie v duchu strašidiel už aj v našich končinách. Niekto sa bojí pavúkov, iný má strach z klaunov či dokonca z úzkych priestorov. No existuje čosi, pri čom tuhne krv v žilách i tým najväčším odvážlivcom. Najväčším strašiakom je totiž zistenie, že my alebo ktosi z našich blízkych, trpí závažným ochorením. O to viac, ak ide o chorobu, ktorú nejde vyliečiť. Reumatická artritída je presne jedným z týchto ochorení. Na koho číha a ako sa voči nej brániť?…
Nie sú kilá ako kilá. Prečo by sme sa nemali sústrediť iba na BMI?
Letná plavková sezóna je oficiálne za nami, no nejeden z nás si z dovolenky priniesol okrem magnetiek i nechcený suvenír v podobe niekoľkých kíl navyše. Neochutnať širokú ponuku domácich špecialít a sladkých pochúťok by bol hriech. Dopriali ste si viac ako ste mali, odniesli ste si 5 kíl navyše, ale vaše BMI je stále v poriadku, takže sa tým netrápite. BMI však nie je jediným smerodajným indikátorom vášho zdravia alebo prípadnej nadváhy. Prečo?…
Káva ako rozprávka na dobrú noc?
Hovorí sa, že na svete existujú iba dva typy ľudí – ranné vtáčatá a nočné sovy. V skutočnosti je týchto typov omnoho viac, ale jedno je isté. Kým niekto vyskočí z postele ihneď po zazvonení budíka, plný energie a pripravený čeliť všetkým výzvam dňa, niekto iný ho len sleduje s prižmúrenými očami v bdelom spánku vypínajúc už piaty budík za sebou a preklínajúc všetky pondelkové rána. Ste aj vy ten druhý typ? Čo vám ráno pomôže s naštartovaním sa do nového dňa?
Kávičkári v tom majú jasno. Po prvej rannej šálke sú ako-tak schopní obliecť sa a dopraviť sa do práce. Následne prvý stroj, ktorý zapnú ihneď po príchode do kancelárie je…správne, kávovar! Z bezpečnej vzdialenosti spoza kávovaru ďalej pozorujú svet a pomaly sa preberajú. Ak počas dňa pocíti kávičkár únavu – recept je jasný. Ďalšia káva! Je však horúci nápoj skutočne tým správnym bojovníkom proti únave?…
Ľúbite pomaranče? Aj tak môžete trpieť nedostatkom vitamínu C.
Už ste dnes zjedli 12 čerstvo odtrhnutých pomarančov? A čo včera, predvčerom, tento týždeň…? Ak práve nepestujete sad pomarančovníkov na obrovskej plantáži, je to takmer nemožné. Pýtate sa prečo by ste mali jesť denne práve 12 kusov tohto oranžového ovocia?
Približne toľko by sme potrebovali denne skonzumovať, aby sme telu dodali potrebnú dávku vitamínu C. Vitamín C si naše telo nedokáže vyrobiť samo, a preto mu treba..
Postava do plaviek? Tentokrát to ozaj vyjde!
Poznáme to všetci. Naše januárové predsavzatia plné nadšenia a veľkých snov zmizli spolu s roztápajúcim sa snehom kdesi v polovici februára a neplánujú sa vrátiť minimálne rok. Žiaľ, opäť s rovnakým scenárom. Každý rok si opakujeme, že tentokrát to vyjde a v lete predvedieme v plavkách postavičku ako lusk. No každý rok sa presvedčíme o opaku. Predstava vysnívanej postavy sa nám pripomenie niekedy v polovici mája spolu s prvými teplými dňami a slnečnými lúčmi. Avšak vtedy je už neskoro a nám neostáva nič iné, ako leto prežiť s menšou či väčšou pneumatikou okolo brucha a dať si nové predsavzatie do ďalšieho roka. Samozrejme, v tom istom znení: mať dokonalú postavu do plaviek!
Cítite to v kostiach?
Keď nás intuícia neklame, zvyčajne hovoríme, že čosi „cítime v kostiach“. Aby sme však v kostiach cítili iba intuíciu a žiadnu bolesť, potrebujeme telu dodať tie správne živiny.
Vedeli ste, že už po 25. roku života produkuje telo čoraz menej vlastného kolagénu? To, že sa v tele nachádza menej kolagénu vieme spozorovať vďaka tvorbe prvých vrások, krehkým nechtom či práve bolestiam kĺbov. Aktívny život sa v 25-tich rokoch ani náhodou nekončí, no ak sa chceme cítiť plní sily a pohybovať sa bez bolestí, je čas svojmu telu mierne dopomôcť a chýbajúci kolagén doplniť. Ako na to?…
Z kancelárie rovno do fitka...čo na to vaše kĺby?
Poznáme to viacerí. 8-hodinové sedenie v kancelárii v krkolomných pozíciách, fast-foodová strava a večerný program v podobe sledovania obľúbeného seriálu s pochúťkou v ruke, sa dokáže dlhodobo negatívne podpísať na našom zdraví.
Bolesti chrbta, nadváha či vysoký krvný tlak sú len niekoľkými následkami, s ktorými sa naše telo musí vysporiadať. Aj preto sa dnes čoraz viac ľudí usiluje zmeniť…