Ak máte po tridsiatke a pri posilňovaní začujete vŕzgajúci zvuk, máme tu 2 možnosti. Buď je to polohrdzavý stroj, na ktorom cvičíte alebo vaše rameno či koleno pri pohybe. Možno sa smejete, ale v oboch prípadoch by sa zišlo premazať „súčiastky“. V prvom prípade šrúby a v druhom kĺby. Prečo vaše kĺby pri cvičení nepríjemne…
Dlhé slnečné dni sú priam stvorené na rôzne aktivity, pri ktorých si možno ani neuvedomuje, ako veľmi zapájame svaly. Či už je to plážový volejbalový turnaj, plávanie v rozľahlom jazere alebo paddleboarding. Stále však platí pravidlo, že po každom športe by sme si mali dopriať dostatok času na regeneráciu, aby sme predišli zraneniam a aby…
Aby pleť v lete nezostarla, potrebujeme sa o ňu dôkladne starať. Vieme, že UV žiarenie, ktoré preniká zo slnečných lúčov, sa s našou pokožkou nekamaráti. Preto sa natierame opaľovacími krémami s čo najvyšším ochranným faktorom (SPF). Okrem ochrany pred hrôzostrašnou rakovinou kože sa snažíme zabrániť aj predčasnému starnutiu pleti. No aj keď zaspíte na slnku…
