Akčné leto? Nezabúdajte na regeneráciu
Dlhé slnečné dni sú priam stvorené na rôzne aktivity, pri ktorých si možno ani neuvedomuje, ako veľmi zapájame svaly. Či už je to plážový volejbalový turnaj, plávanie v rozľahlom jazere alebo paddleboarding. Stále však platí pravidlo, že po každom športe by sme si mali dopriať dostatok času na regeneráciu, aby sme predišli zraneniam a aby…