Ako ľudia sme odpradávna naprogramovaní, aby sme šetrili energiu vždy, keď sa dá. Nárazovo sme totiž zo seba potrebovali vydať extrémne veľa energie pri lovení, bojoch o jedlo alebo pri úteku pred zvieratami či nepriateľmi. Ak by sme energiu minuli na čokoľvek iné, nemuseli by sme sa dožiť ďalšieho dňa. Lenivosť nám svojim spôsobom pomohla…
Ak máte po tridsiatke a pri posilňovaní začujete vŕzgajúci zvuk, máme tu 2 možnosti. Buď je to polohrdzavý stroj, na ktorom cvičíte alebo vaše rameno či koleno pri pohybe. Možno sa smejete, ale v oboch prípadoch by sa zišlo premazať „súčiastky“. V prvom prípade šrúby a v druhom kĺby. Prečo vaše kĺby pri cvičení nepríjemne…
Dlhé slnečné dni sú priam stvorené na rôzne aktivity, pri ktorých si možno ani neuvedomuje, ako veľmi zapájame svaly. Či už je to plážový volejbalový turnaj, plávanie v rozľahlom jazere alebo paddleboarding. Stále však platí pravidlo, že po každom športe by sme si mali dopriať dostatok času na regeneráciu, aby sme predišli zraneniam a aby…
