Ste lenivý? Môžu za to gény! Takto svoju lenivosť prekonáte

Ako ľudia sme odpradávna naprogramovaní, aby sme šetrili energiu vždy, keď sa dá. Nárazovo sme totiž zo seba potrebovali vydať extrémne veľa energie pri lovení, bojoch o jedlo alebo pri úteku pred zvieratami či nepriateľmi. Ak by sme energiu minuli na čokoľvek iné, nemuseli by sme sa dožiť ďalšieho dňa.

Lenivosť nám svojim spôsobom pomohla prežiť. Časy sa však zmenili a ušetrenú energiu dnes nemíňame tak, ako by sme mali. Vyprovokovať sa k aktivite sa niekedy zdá byť takmer nemožné. Daždivé počasie za oknom aktívnym dňom tiež nepraje. Ako to zmeniť? Ako prekonať hlboko zakorenené návyky? Máme pre vás zopár tipov.

1.      Stavte na ráno

To, že úspešné ráno tvorí úspešný deň, je odveká pravda. Ak ihneď po prebudení zvládneme zopár drobných úloh, náš mozog sa nastaví na celodenné zdolávanie prekážok. Ustlať si posteľ, upratať, pripraviť si zdravé smoothie, dať si ľahký tréning…to všetko nás dokáže namotivovať k úspešnému dňu. Ak nie ste fanúšikom skorého ranného vstávania, skúste sa postupne prekonať a zobudiť sa aspoň o pol hodinu skôr ako zvyčajne. Byť aktívni hneď zrána navyše pomáha aj tráviacemu systému a nakopne váš metabolizmus.

2.  Pravidlo 15 minút

Vyskúšajte si nastaviť časovač na 15 minút a počas nich stihnúť čo najviac z vašich denných úloh. Ušetrenú energiu tak využijete nárazovo ako naši predkovia. Budete prekvapený, koľko dokážete stihnúť v obmedzenom časovom limite. Človek ťažko chápe abstraktné pojmy, akým je čas. Ak máme pred sebou celý voľný deň, máme tendenciu úlohy odkladať na neskôr a nakoniec nesplníme nič. Poznáte to?

3.  Skúste zmeniť prostredie

Chcete získať nový nápad? Na mieste, kde ste každý deň a vykonávate stereotypné činnosti, sa vám to asi nepodarí. Možno práve preto veľkí spisovatelia napísali svoje významne diela na cestách alebo miestach, kde neboli práve „doma“. Nemyslí vám to doma pri počítači? Skúste sa presunúť do kaviarne, kde vás môžu motivovať úplne iné podnety.

4.  Nezabudnite na výživu

Je vaša strava pestrá a vyvážená? Prijíma vaše telo dostatok vitamínov a minerálnych látok? Pijete dostatok tekutín? Ak ste odpovedali aspoň na jednu otázku „nie“, skúste sa zamerať na tento nedostatok a doplniť si výživu. Naplánujte si vyvážený jedálniček na celý týždeň. Nákupy a varenie budú omnoho jednoduchšie a budú vás motivovať. Kvalitná strava je základ a doplnená o výživové kapsule dokáže zmeniť mnoho. Kapsuly BestQ Move vám dodajú energiu, podporia pohybový aparát a doplnia dennú dávku vitamínu C. Viac info tu.

5.      Spánkom k aktivite

Nepodceňujte silu kvalitného spánku. Práve ten je zodpovedný za kľúčové procesy vo vašom tele. Regenerované telo vás odmení nielen energiou a silou, ale aj pozitívnejším vnímaním sveta. Ak máte problém so zaspávaním, nočným budením alebo vstávate unavený a dolámaný, môže vám pomôcť magnézium. Vyskúšajte si pred spánkom zobrať kapsulu BestQ Magium, ktorá sa postará o uvoľnenie vášho nervového systému a kvalitnejší spánok.

Ako prekonávate lenivosť vy? Podeľte sa s nami o ďalšie užitočné tipy a prekonajme túto ľudskú vlastnosť spoločne.